Kurse

Rückbildungsgymnastik

Der Alltag hat sie wieder. Einige Ihrer "normalen" Kleidungsstücke passen vielleicht schon wieder. Für viele Frauen liegt der Anreiz zur Teilnahme an der Gymnastik in dem Wunsch, schnell wieder schlank  zu werden und die "alte" Figur von vor der Schwangerschaft wieder zu erreichen....

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Autogenes Training

Autogenes Training ist eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik. Es wurde vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose entwickelt.

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Yoga

Seit über 10 Jahren finden bei uns regelmäßig Yoga Kurse statt.

Die Kurse haben schwerpunktmäßig oft ein Thema. Das könnte sein

  • mit Yoga den Frühling begrüßen
  • Atem ist Leben
  • Alles hat seine zwei Seiten

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Zumba

Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Flow der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. ...

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Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Bei Pilates geht es darum, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern. ...

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Step Aerobic

Step Aerobic (Cardio Fit- funktionelles Ausdauertraining) ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination und finden mit Hilfe einer Plattform (Step) statt ...

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