Kurse

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Bei Pilates geht es darum, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern. Das Training findet auf Matten statt und hat das Ziel, die Kernstabilität des Bauch-, Becken- Rückenbereiches zu erreichen und die Ausdauer zu fördern.

Die Pilates Methode gründet sich auf folgende Prinzipien: 

  • Konzentration
  • Atmung
  • Zentrierung
  • Kontrolle
  • Präzision
  • Fießende Bewegung
  • Routine

Der Kurs umfasst 6 Einheiten zu je 50 Minuten.