Kurse

Step Aerobic

Step Aerobic (Cardio Fit- funktionelles Ausdauertraining) ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination und finden mit Hilfe einer Plattform (Step) statt.

Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen, die von einem Step-Aerobic Trainer vorgeführt werden, sind eine Mischung aus Gymnastik und Tanz. Das Musiktempo richtet sich nach der Zielgruppe und den Stundeneinheiten. In der Regel steigt dieses ab Stundenbeginn kontinuierlich an, um dann zum Ausklang hin wieder langsamer zu werden. 

Kursdauer 6 Einheiten zu je 50 Minuten.